2025년 풍수해 안전대책 보고회 참석
서울 노원구(구청장 오승록)는 5월 20일 오후 2시 30분, 노원구청 지하 1층 통합방위상황실에서 ‘2025년 풍수해 안전대책 보고회’를 열고 여름철 풍수해에 대비한 부서별 대응 방안을 점검했다.
이번 보고회는 기후변화로 인한 집중호우와 태풍 등...
토마토의 효능과 주의사항
안녕하세요 회원님들!
보니따 필라테스 노원상계점입니다
그래서 오늘은 건강에도 좋고 다이어트에도
효과적인 토마토의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니당
그럼 먼저 토마토의 장점에 대해 자세히 알아볼까요~?
1. 다이어트
토마토는 칼로리는 낮고 다양한 영양...
지속되는 “통증” 원인을 알면 예방 할 수 있습니다
여러분은 요즘 몸에서 오는 작은 신호들, 얼마나 자주 느끼고 계신가요?
가만히 앉아 있다가 허리가 찌릿하거나,
자고 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 무거운 느낌,
오래 서 있으면 무릎이 묵직하게...
다이어트 체질 개선법: 기초대사량 높이는 실천 팁💡
안녕하세용
"왜 나는 먹는 것도 별로 없는데 살이 안 빠질까?"
혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요?
저도 늘 같은 고민을 하다가 체질 개선에 관심을 가지게...
공복에 좋은 음식
하루 중 가장 중요한 게 아침을 꼭 든든하게 챙겨먹는 것인데요!
하지만 바쁜 일상 속에서 아침은 스킵해버리는 경우가 종종 있죠 ㅜㅜ
그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식들...
먹어도 찌지 않는 몸, 다이어트보다 체지방 감량이 먼저입니다😁
안녕하세요!
보니따 필라테스 노원상계점 입니다 😊
오늘은 많은 분들이 다이어트를 하면서도 흔히 놓치는
체지방 감량’의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요.
체중계 숫자에만 집중하다 보면 실제로 건강한 몸을 만들기보다는
근육은 줄고...
복근 운동, 왜 해야 할까? 건강부터 체형까지 달라지는 이유 🫵
안녕하세요!
자연스럽게 복부나 옆구리 군살이 더 눈에 들어오지 않으신가요?
저도 요즘 거울을 볼 때마다 "이번 여름에는 좀 더 자신 있게 입어보고 싶다"는 생각을 하게 돼요.
하지만 단순히...
광복 80주년 리더십 교육을 위해 영화 독립군 끝나지 않은 전쟁 관람
노원구청(오승록 구청장)은 올해 80주년 광복을 맞아, 팀장급 이상 공무원들과 함께 「독립군: 끝나지 않은 전쟁」을 관람했다. 리더십과 공직자의 책무를 되새기기 위해서다.
영화 ‘독립군’은 1920년 봉오동 전투와 홍범도 장군의 삶을 중심으로 독립군의 헌신과 희생을...
다리가 붓는이유?
안녕하세요 :)
일상 속에서 다리 붓기로 불편함을 느끼시는 분들 많으시죠?
오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 일상, 무더운 날씨,
혹은 피로가 쌓일수록 다리가 쉽게 붓고 무거워지는 경우가...
먹는 게 죄처럼 느껴져서 아직도 굶는 다이어트 하신다구요⁉️
다이어트를 해보신 분들이라면 한 번쯤은 ‘굶기’라는 방법을 떠올려보셨을 거예요.
빠르게 체중을 줄이고 싶다는 마음에,
혹은 "지금 이거라도 안 하면 안 될 것 같아서" 밥을 거르고 물만...
Latest article
연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...