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먹는 게 죄처럼 느껴져서 아직도 굶는 다이어트 하신다구요⁉️
다이어트를 해보신 분들이라면 한 번쯤은 ‘굶기’라는 방법을 떠올려보셨을 거예요.
빠르게 체중을 줄이고 싶다는 마음에,
혹은 "지금 이거라도 안 하면 안 될 것 같아서" 밥을 거르고 물만...
유산소운동 효과적으로 하는방법
건강한 생활과 체력 관리를 위해 운동을 시작하신 분들이 많으시죠?
그중에서도 유산소 운동은 심폐 지구력 향상, 체지방 감소, 스트레스 해소 등
다양한 효과를 주는 아주 중요한 운동입니다.
하지만...
체중감량을 위한 건강 모닝 루틴
안녕하세요
요즘 추운 날씨에 자꾸 몸은 찌뿌둥하고,
야외운동은 더 귀찮아지시지 않나요?
그래서! 체중감량을 위해 하루 루틴이라도 가볍에 지켜보자 해서
찾은 여러 루틴들을 소개시켜 드릴게요 :D
다이어트를 위해서는 무리한...
단백질이 부족할 때, 몸이 보내는 신호 4가지!
안녕하세요
체중관리와 운동을 할 때에 필수적으로 섭취해줘야 하는 단백질!
오늘은 이 단백질에 대해 얘기하려고 해요 :)
많은 분들이 알고 계시겠지만,
단백질은 면역력의 원천일 뿐만 아니라 근육을 만들어주기 때문에
필수적으로...
횡경막 호흡의 중요성
안녕하세요
날이 점점 추워지면서 감기 걸리시거나
최근 심해진 미세먼지로 마스크를 쓰시는 분들이 많아졌는데요~
저희 센터에도 마스크 쓰고 운동하시는 분들이 많아지셨더라구요!!
마스크를 쓰면 답답하다보니 호흡하기 힘들어하시는 분들도 계시죠?!
그래서...
건강을 해치는 안좋은 생활습관들
다음 주부터는 최고 기온도 영하권으로 내려간다는 거
알고 계셨나요!? 감기 조심하셔야해요 회원님들~!
이럴 때일수록 몸에 안 좋은 행동들을 하지 않는 것이 더더욱 중요한데요!
그래서 오늘은! 나도 모르게...