나 지금 배고픈가? 가짜 배고픔 구별법🤤
똑똑한 다이어트 방법을 통해 열심히
식단과 운동을 병행하시고 계신가요~?
혹시 요즘 배고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 찾게 되진 않으신가요?
사실 그건 '가짜 배고픔'일 수 있어요.
저도 한때 습관처럼...
살이 빠지려면 꼭 알아야 할 다이어트 핵심요소💡
안녕하세요 :)
다이어트는 늘 마음처럼 쉽지 않죠.
운동도 해야 하고, 식단도 신경 써야 하고… 뭐가 맞는지도 헷갈리고요.
오늘은 다이어트할 때 진짜 중요한 핵심 요소들이 뭔지...
체지방 태우는 방법_신진대사를 높이자!
오늘은 우리가 건강을 유지하고 활기찬 하루를 보내기 위해
꼭 알아야 할 ‘신진대사’의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요.
단순히 살을 빼기 위해서만이 아니라
몸 전체의 균형과 에너지 순환에...
🌞아침 필라테스가 몸과 마음에 미치는 놀라운 변화🌤️
안녕하세요 :)
바쁘게 흘러가는 일상 속에서도 나 자신을 돌보고 싶어 시작한 아침 필라테스,
처음엔 이게 과연 나한테 맞을까?
아침에 할 수 있을까? 싶었지만,
지금은 하루를 시작하는 데 없어서는...
5kg 감량한 비결? 공복 유산소 루틴
안녕하세요, 여러분! 😊
오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요?
운동을 하다 보면 ‘어떻게 하면 좀 더 효과적으로 체지방을 태울 수 있을까?’
라는 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요.
저...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
셀룰라이트 박살 루틴 총정리｜운동·식단·관리법 시리즈👐
오늘은 많은 분들이 고민하시는 ‘셀룰라이트’에 대해 이야기해보려고 해요.
살을 빼도 울퉁불퉁한 허벅지나 엉덩이가 그대로라서 당황하신 적 있으셨죠?
저도 한때는 “운동만 하면 다 해결될 줄 알았는데...” 싶은...
🙋면역력을 높이는 생활습관, 함께 알아보아요 !🙋
면역력이란 무엇일까요?
면역력은 외부의 세균, 바이러스, 곰팡이 등
다양한 균에 대해 우리 몸을 지켜주는
일종의 인체 방어 시스템이라고 할 수 있어요.
면역 시스템이 강한 사람은 아무리 많은 세균과...
운동 후 맥주 한 잔의 효능
다이어트 때문에 운동과 식단을 하다보니
야식과 음주가 꺼려지는 건 사실이죠 ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동 후 가벼운 맥주 한 잔이
우리 몸에 미치는 영향들을 알아보려고 합니다~
운동 후...
공복에 좋은 음식
하루 중 가장 중요한 게 아침을 꼭 든든하게 챙겨먹는 것인데요!
하지만 바쁜 일상 속에서 아침은 스킵해버리는 경우가 종종 있죠 ㅜㅜ
그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식들...
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허리·무릎 통증의 원인? 고관절 유연성 체크하세요✅
안녕하세요 :)
오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?
이번 글에서는 많은 분들이 간과하기 쉬운
고관절 유연성의 중요성과 운동법에 대해 이야기해보려고 해요.
바른 자세와 통증 없는 몸을 위해
꼭 알아두셔야 할...
다이어트 체질 개선법: 기초대사량 높이는 실천 팁💡
안녕하세용
"왜 나는 먹는 것도 별로 없는데 살이 안 빠질까?"
혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요?
저도 늘 같은 고민을 하다가 체질 개선에 관심을 가지게...
나 지금 배고픈가? 가짜 배고픔 구별법🤤
똑똑한 다이어트 방법을 통해 열심히
식단과 운동을 병행하시고 계신가요~?
혹시 요즘 배고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 찾게 되진 않으신가요?
사실 그건 '가짜 배고픔'일 수 있어요.
저도 한때 습관처럼...
살이 빠지려면 꼭 알아야 할 다이어트 핵심요소💡
안녕하세요 :)
다이어트는 늘 마음처럼 쉽지 않죠.
운동도 해야 하고, 식단도 신경 써야 하고… 뭐가 맞는지도 헷갈리고요.
오늘은 다이어트할 때 진짜 중요한 핵심 요소들이 뭔지...
체지방 태우는 방법_신진대사를 높이자!
오늘은 우리가 건강을 유지하고 활기찬 하루를 보내기 위해
꼭 알아야 할 ‘신진대사’의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요.
단순히 살을 빼기 위해서만이 아니라
몸 전체의 균형과 에너지 순환에...
🌞아침 필라테스가 몸과 마음에 미치는 놀라운 변화🌤️
안녕하세요 :)
바쁘게 흘러가는 일상 속에서도 나 자신을 돌보고 싶어 시작한 아침 필라테스,
처음엔 이게 과연 나한테 맞을까?
아침에 할 수 있을까? 싶었지만,
지금은 하루를 시작하는 데 없어서는...