추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만 스트레스를 감소시킬 수 있으며
근육의 불균형 요소를 제거해주기 때문에 일상생활에서의 부상이 감소될 수 있습니다
2. 정신건강 강화
: 필라테스의 장점이 재활을 할 수 있다는 점이 있는데요, 이러한 효과로 치유를 할 수 있으며
유연성, 근력, 신체 균형능력, 호흡개선, 신체기능 향상 뿐만아니라
바뀌어가는 내 몸을 보며 스트레스 감소, 우울 개선, 수면 향상등 정신건강에도 좋답니다.
몸의 긴장을 푸는 것만으로도 몸과 마음 모두 편안하게 할 수 있어요.~!
3. 근육 통증 감소
: 겨울에는 관절이 시렵다라는 말을 많이 해오셨을텐데요,
근육을 열고 늘리는 작업을 하게되면 통증과고통이 줄어듭니다.
하지만 무리하게 동작을 하게되면 관절에 무리가 더 가해질 수 있으니 전문가와 함께하세요.
EX)아기자세나 고양이자세가 도움이 된답니다.
호흡을 조절해주고 인체의 정렬을 맞춰주어 관절 환자에게 도움이 됩니다.
4. 혈액순환 개선
: 손과 발이 차가워 지는데요, 필라테스를 하시게되면 몸의 독소와 노폐물을 제거하며 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 독소가 체내에 쌓이게되면 면역력이 떨어져 각종 질병의 원인이 되니
겨울에는 필라테스를 통해 혈액순환을 개선해주세요 ㅎㅎ
5. 면역력 향상
: 면역력이 떨어지면 바이러스에 걸리기 쉬운데요, 체온이 1도가 높아지면 면역력도 같이 향상된다고 합니다. 필라테스를 하시게되면 면역력을 활성화시켜 질병을 치료하고 통증을 줄일 수 있으니 필라테스 하세요~!
몸은 정확하기 때문에 신호를 보냅니다. 더 늦기전에 운동하시고 유연성도 길러주시고 면역력도 올려주고 보니따필라테스 노원상계점과 함께 건강하게 운동해봅시다.
