노원구, 불암산 정원지원센터 리모델링…내년 4월 재개관
박대로 기자 = 서울 노원구(구청장 오승록)는 불암산 자락에 위치한 정원지원센터를 정원 문화 복합 공간으로 발전시키기 위해 전면 리모델링에 착수했다고 3일 밝혔다.
정원지원센터는 2021년 2월...
다리가 붓는이유?
안녕하세요 :)
일상 속에서 다리 붓기로 불편함을 느끼시는 분들 많으시죠?
오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 일상, 무더운 날씨,
혹은 피로가 쌓일수록 다리가 쉽게 붓고 무거워지는 경우가...
필라테스로 얼굴 작아지기
안녕하세요
혹시 누가 “필라테스 하면 얼굴 작아져요!”라고 말한 적 있으신가요?
처음 들었을 땐 저도 ‘운동인데 얼굴 사이즈가 왜?’ 하고 의아했어요.
그런데 실제로 많은 분들이 “얼굴 선이 달라졌어요”,...
세련된 자세 바른자세 만들기
안녕하세요 :)
바쁘고 빠르게 흘러가는 일상 속에서,
‘나’라는 사람을 잠시 들여다보는 시간이 얼마나 필요했는지
몸이 먼저 말해주고 있지는 않으신가요?
저는 오늘도 필라테스 매트 위에서,
내 몸의 중심을 찾고, 자세를...
다이어트 중인데 왜 이렇게 부을까? 붓기의 늪
오늘은 많은 분들이 일상에서 자주 겪는 붓기(부종)에 대해 이야기해보려고 해요.
단순한 피로나 염분 섭취 때문일 수도 있지만
때로는 건강의 신호일 수 있답니다.
혹시 아침에 눈이 퉁퉁 부어있거나,
하루...
여성 뱃살의 비밀: 남자와는 다른 살 찌는 구조😅
요즘 유난히 뱃살이 신경 쓰이진 않으신가요?
운동도 하고 식단도 나름 열심히 지켜보는데,
하체는 빠지는데 유독 뱃살만은 요지부동이라는 느낌…
혹시 한 번쯤 해보신 생각 아닌가요?
저 역시 같은 고민을...
‼️몸의 중심, 코어가 약하면 모든 게 무너진다‼️ 코어 근육의 기능과 중요성 🤔
요즘 건강을 챙기기 위해 운동을 시작하는 분들이 정말 많아졌어요.
특히 유튜브나 SNS를 보면 홈트레이닝, 필라테스,
웨이트트레이닝 등 다양한 콘텐츠가 넘쳐나죠.
그런데 막상 운동을 시작하면 어디부터 어떻게 해야...
숨은”키”를 찾아드려요
안녕하세요 :)
필라테스를 시작하시고나서 회원님들께서
요즘 주변에서 “필라테스가 그렇게 좋다던데?”,
“필라테스 하면 체형이 달라진다더라”는 이야기를 많이 듣는다고 하시더라구요!
처음엔 그냥 기분 좋으라고 하는 말인가 하셨다고 하셨지만,
운동을 하면서...
‘척추 중립이요?’ – 필라테스 수업에서 들리는 외계어
오늘 필라테스가 처음이신 회원님께서
선생님 말씀이 무슨말인지 모르겠지만 느낌적으로 알 것 같다며
웃긴일화를 말씀해주셨는데요~ ㅎ
저도 필라테스 수업을 처음 들으러 갔던 날,
많이 당황스러웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 냐 하...
먹는 게 죄처럼 느껴져서 아직도 굶는 다이어트 하신다구요⁉️
다이어트를 해보신 분들이라면 한 번쯤은 ‘굶기’라는 방법을 떠올려보셨을 거예요.
빠르게 체중을 줄이고 싶다는 마음에,
혹은 "지금 이거라도 안 하면 안 될 것 같아서" 밥을 거르고 물만...
Latest article
연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...