공복에 좋은 음식
하루 중 가장 중요한 게 아침을 꼭 든든하게 챙겨먹는 것인데요!
하지만 바쁜 일상 속에서 아침은 스킵해버리는 경우가 종종 있죠 ㅜㅜ
그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식들...
추워도 내년 겨울이 또 기다려져요~ 노원구, 2024 노원 눈썰매장 운영 성료
겨울철 구의 대표 사업인 <노원 눈썰매장>은 추운 날씨에도 안전한 시설에서 건강과 재미를 모두 챙길 수 있게 한 야외 겨울 테마파크다. 지난해 중랑천에서 운영한 눈썰매장의 인기에 힘입어, 올해는...
문화도시 노원에 흐르는 아름다운 선율 노원, ‘구민과 함께하는 2025 신년음악회’ 개최
문화도시 노원에 흐르는 아름다운 선율
노원, ‘구민과 함께하는 2025 신년음악회’ 개최
- 2월 7일(금) 노원문화예술회관 대공연장에서 개최... 웨스턴심포니 오케스트라, 최정원, 라포엠 등 출연
- 클래식과 뮤지컬, 크로스오버가 어우러진 무대로 희망찬 새해 메시지 전달
- 구민들의 문화 욕구를 충족시킬 수...
숨은”키”를 찾아드려요
안녕하세요 :)
필라테스를 시작하시고나서 회원님들께서
요즘 주변에서 “필라테스가 그렇게 좋다던데?”,
“필라테스 하면 체형이 달라진다더라”는 이야기를 많이 듣는다고 하시더라구요!
처음엔 그냥 기분 좋으라고 하는 말인가 하셨다고 하셨지만,
운동을 하면서...
광복 80주년 리더십 교육을 위해 영화 독립군 끝나지 않은 전쟁 관람
노원구청(오승록 구청장)은 올해 80주년 광복을 맞아, 팀장급 이상 공무원들과 함께 「독립군: 끝나지 않은 전쟁」을 관람했다. 리더십과 공직자의 책무를 되새기기 위해서다.
영화 ‘독립군’은 1920년 봉오동 전투와 홍범도 장군의 삶을 중심으로 독립군의 헌신과 희생을...
신용회복위원회와 함께 금융 취약계층 생필품 지원
오승록 서울 노원구청장은 5월 20일 오전, 신용회복위원회 서울·강원지역본부금융위기 취약계층을 위한 생필품 전달식에 참석해 감사의 뜻을 전했다.
이번 생필품 지원은 신용회복위원회(이하 ‘신복위’)와의 협력으로 진행된 사회공헌사업으로, 복지 사각지대에 놓인 금융 취약가구를...
학교 밖 동네 곳곳이 배움터! 노원구, 새학기 청소년 창의체험버스 지원 확대
서울 노원구(구청장 오승록)가 구청 행정 버스의 유휴시간을 활용한 <노원 창의체험버스 지원 사업>을 확대 시행한다고 밝혔다.
<노원 창의체험버스 지원 사업>은 지난 2013년부터 시행 중으로 구청 행정 버스의 유휴시간대에...
구민의 온정 모아 따뜻한 겨울 만들어요!노원구, ‘2025 희망온돌 따뜻한 겨울나기‘ 사랑의 온도탑 제막
서울 노원구(구청장 오승록)가 ‘2025 희망온돌 따뜻한 겨울나기‘ 노원구 사랑의 온도탑을 제막식을 개최했다고 밝혔다.
제막식은 ‘2025 희망온돌 따뜻한 겨울나기’ 사업의 시작을 알리고, 성금 모금에 주민들의 자발적인 참여를 유도해 나눔과 기부 문화를 확산하기 위해...
허리·무릎 통증의 원인? 고관절 유연성 체크하세요✅
안녕하세요 :)
오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?
이번 글에서는 많은 분들이 간과하기 쉬운
고관절 유연성의 중요성과 운동법에 대해 이야기해보려고 해요.
바른 자세와 통증 없는 몸을 위해
꼭 알아두셔야 할...
제2기 서울시 자치경찰위원회 대학생 순찰대 모집
우리 학교는 우리가 지킨다”
서울시 자치경찰위원회는 대학 캠퍼스 주변 치안 사각지대를 해소하고 안전 공백을 최소화하여 범죄로부터 안전한 대학생활을 도모하고자 대학생 순찰대를 모집합니다.
제2기 서울시 자치경찰위원회 대학생...
Latest article
연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...