다음 주부터는 최고 기온도 영하권으로 내려간다는 거
알고 계셨나요!? 감기 조심하셔야해요 회원님들~!
이럴 때일수록 몸에 안 좋은 행동들을 하지 않는 것이 더더욱 중요한데요!
그래서 오늘은! 나도 모르게 내 몸을 망치고 있는
작은 습관들부터 알아보려고 합니다 🙂
1. 청결하지 못한 손으로 눈을 비비는 습관
평소에 무의식적으로 눈에 손이 많이 가는 분들 있으실거예요!
청결하지 않은 손으로 눈을 만지게 되면
각막염과 결막염 등을 유발할 수 있습니다
손에 있던 세균이 눈으로 침투하면서 발생하는 문제이기 때문에
눈을 비빌 때에는 손을 깨긋하게 씻은 후 만지거나,
가급적 눈을 비비지 않는 것이 가장 좋아요!
2. 구부정하고 잘못된 자세
요즘에는 많은 분들이 거의 다 컴퓨터 앞에 앉아 근무를 하시잖아요 ?!
그런데 문제는 장시간 구부정하고 이상한 자세로 앉아있게 된다는 거예요ㅜㅜ
잘못된 자세로 오랜 시간 앉아있게 되면
허리디스크 및 척추측만증 등의 허리 관련 질환이 생길 수 있으며
변비 및 소화불량 등의 문제도 일으킬 수 있답니다
때문에 의자에 앉을 때에는 올바른 자세를 유지해주어야 하고,
엉덩이를 너무 앞으로 빼거나 다리를 꼬아 틀어 앉지 않도록 주의해야 합니다!
3. 뜨거운 음식을 바로 섭취하지 않기
찌개나 탕, 뜨거운 음료 등을 섭취할 때
음식을 충분히 식히지 않고 섭취한다면 식도암의 위험성이 커질 수 있습니다.
65도를 넘기는 뜨거운 음식은 발암물질 2A군으로 생각될 만큼
몸에 미치는 안 좋은 영향이 큰데요,
그래서 뜨거운 음식을 섭취할 때는
가능한 식혀서 섭취해주시는 것이 좋다고 해요
4. 어두운 곳에서 보는 전자기기 불빛
스마트폰이 보급화되면서
대부분의 현대인들은 자기 직전까지 스마트폰을 만지곤 하죠.
이 때 주의해야 할 점은 바로
불을 끈 상태에서 만지는 스마트폰인데요
어두운 환경에서 스마트폰 안의
작은 불빛만을 너무 집중해서 보게 되면
눈의 피로도가 급격히 증가하게 되고,
안구건조증 및 녹내장을 유발하기도 합니다.
이렇게 몸에 안좋은 작은 습관들에 대해서 알아보았는데요,
은근 신경쓰지 못하고 하고 있던 행동들이 많더라구요 ㅜㅜ
작은 것에서 부터 시작해야 하는 건강 지키기!
우리 같이 노력하고 고쳐나가면서 건강한 몸 만듭시다!
