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골반 틀어짐이 만든 가짜 하체비만, 이렇게 해결하세요😉😊

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 27일 0

안녕하세요 :) 혹시 이런 고민, 해본 적 있으신가요? 아무리 살을 빼도 허벅지는 그대로, 운동을 하면 할수록 다리가 더 굵어지는 느낌, 상체는 말랐는데 하체만 뚱뚱해서 옷 입기가 너무 어려움, 필라테스를...

직장인을 위한 의자에 앉아서도 가능한 전신 스트레칭🙂‍↕️

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 25일 0

안녕하세용 직장인이라면 하루 대부분의 시간을 책상 앞에서 보내게 되죠. 특히 컴퓨터를 오래 사용하면 어깨와 목이 뻐근하고 허리까지 찌뿌둥해질 때가 많습니다. 이런 증상은 장기간 방치할 경우 근골격계 질환으로 발전할...

필라테스, 유연한 사람만 한다고요? 오해입니다🤷‍♀️

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 20일 0

안녕하세요 :) 운동을 시작하려고 마음먹은 분들, 혹은 필라테스에 대해 궁금하신 분들이 많을 텐데요. 요즘 상담오신는 분들 대부분이 필라테스는 유연해야 할 수 있는 운동이라 오해하시는 분들이 많으시더라구요!! 저 역시 처음에는 '필라테스는...

거북목·일자목 방치하면 위험해요!

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 17일 0

안녕하세요! 😊 컴퓨터와 스마트폰 없이는 하루도 살기 힘든 요즘, 여러분의 목 건강은 괜찮으신가요? 많은 분들이 “목이 뻣뻣하고 자주 결린다”거나 두통이 자주 생기고 어깨가 항상 뻐근하다”는 증상을 호소하시는데요, 이런...

💤불면증 끝장내는 필라테스😪

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 17일 0

안녕하세요 :) 오늘도 하루 종일 바쁘게 보내셨죠? 몸은 피곤한데도, 막상 누우면 머릿속이 복잡해지면서 잠이 오지 않는 날… 요즘 유독 그런 날이 많아진 것 같아요. 저도 최근 들어 잠드는...

🌞아침 필라테스가 몸과 마음에 미치는 놀라운 변화🌤️

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 15일 0

안녕하세요 :) 바쁘게 흘러가는 일상 속에서도 나 자신을 돌보고 싶어 시작한 아침 필라테스, 처음엔 이게 과연 나한테 맞을까? 아침에 할 수 있을까? 싶었지만, 지금은 하루를 시작하는 데 없어서는...

하체 붓기와 부종, 원인부터 관리법까지 한 번에 알아보기🧐🕵️‍♀️

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 10일 0

안녕하세요 :) 일상 속에서 다리 붓기로 불편함을 느끼시는 분들 많으시죠? 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 일상, 무더운 날씨, 혹은 피로가 쌓일수록 다리가 쉽게 붓고 무거워지는 경우가...

허리·무릎 통증의 원인? 고관절 유연성 체크하세요✅

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 7일 0

안녕하세요 :) 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 이번 글에서는 많은 분들이 간과하기 쉬운 고관절 유연성의 중요성과 운동법에 대해 이야기해보려고 해요. 바른 자세와 통증 없는 몸을 위해 꼭 알아두셔야 할...

나 지금 배고픈가? 가짜 배고픔 구별법🤤

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 7일 0

똑똑한 다이어트 방법을 통해 열심히 식단과 운동을 병행하시고 계신가요~? 혹시 요즘 배고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 찾게 되진 않으신가요? 사실 그건 '가짜 배고픔'일 수 있어요. 저도 한때 습관처럼...

살이 빠지려면 꼭 알아야 할 다이어트 핵심요소💡

기타 이보람 기자 - 2026년 1월 4일 0

안녕하세요 :) 다이어트는 늘 마음처럼 쉽지 않죠. 운동도 해야 하고, 식단도 신경 써야 하고… 뭐가 맞는지도 헷갈리고요. 오늘은 다이어트할 때 진짜 중요한 핵심 요소들이 뭔지...

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연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.

🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥