필라테스로 얼굴 작아지기
안녕하세요
혹시 누가 “필라테스 하면 얼굴 작아져요!”라고 말한 적 있으신가요?
처음 들었을 땐 저도 ‘운동인데 얼굴 사이즈가 왜?’ 하고 의아했어요.
그런데 실제로 많은 분들이 “얼굴 선이 달라졌어요”,...
노원구, 공릉 골목상권 육성 프로젝트 본격 시작
노원구(구청장 오승록)가 공릉동 경춘선숲길 상권 육성을 위해 ‘청춘 테라스’를 테마로 브랜드화하고 지원에 나선다고 밝혔다.
경춘선숲길은 2010년 폐선된 옛 경춘선 구간의 일부 철로를 새롭게 단장해 공원으로...
안전까지 확보한 장애인 이동 천국 만든다! 노원구, 장애인 전동보장구 운전연습장 개장
서울 노원구(구청장 오승록)가 장애인의 안전한 이동권 보장을 위해 <전동보장구 운전연습장>을 조성했다고 밝혔다.
장애인 전동보장구는 이동이 불편한 장애인의 활동을 돕는 전동기구로 전동휠체어, 전동스쿠터 등을 일컫는 말이다. 전동보장구는 관련 법령상...
셀룰라이트 박살 루틴 총정리｜운동·식단·관리법 시리즈👐
오늘은 많은 분들이 고민하시는 ‘셀룰라이트’에 대해 이야기해보려고 해요.
살을 빼도 울퉁불퉁한 허벅지나 엉덩이가 그대로라서 당황하신 적 있으셨죠?
저도 한때는 “운동만 하면 다 해결될 줄 알았는데...” 싶은...
노원구, 전국 최초 재건축 안전진단비용 전액 무이자 융자 시행
서울 노원구(구청장 오승록)가 지난 15일 아파트 재건축 안전진단비용 전액 무이자 융자 지원을 시작했다고 밝혔다.
대상 아파트는 상계임광아파트다. 이는 지난 7월 1일 안전진단 비용을 자치구에서 우선 지원하고 사업시행계획인가 전까지 환수할...
나 지금 배고픈가? 가짜 배고픔 구별법🤤
똑똑한 다이어트 방법을 통해 열심히
식단과 운동을 병행하시고 계신가요~?
혹시 요즘 배고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 찾게 되진 않으신가요?
사실 그건 '가짜 배고픔'일 수 있어요.
저도 한때 습관처럼...
‘핫한 커피’ & ‘힙한 라면’ 두 물이 만나면? 감성이 흐르는 노원두물마루로 오세요~
서울 노원구(구청장 오승록)가 중랑천 당현천 합류부 ‘만남의 광장’에 지역 주민과 방문객들을 위한 힐링 명소 <노원두물마루>를 조성했다고 밝혔다.
지난해 구가 조사한 하천 방문 인원 측정 결과에 따르면, 중랑천 만남의...
노원구, ‘지역 중심 돌봄 시스템’ 주목
서울 노원구(구청장 오승록)가 지속 추진해오고 있는 ‘지역 중심 돌봄 시스템’이 주목받고 있다. 가장 먼저 ‘아이휴(休)센터’가 대표 사례로 꼽힌다. 초등학생 방과후 돌봄 공백의 대안으로 ‘학교와...
노원구, 2025 노원 눈썰매장 장애인 가족 초청 행사 진행
서울 노원구(구청장 오승록)가 1월 20일, 서울과학기술대학교 종합운동장에서 ‘2025 노원 눈썰매장 장애인 가족 초청행사’를 진행했다고 밝혔다.
구는 매년 겨울철 눈썰매장과 여름철 물놀이장을 하루 휴장하고, 장애인 가족들이 안전하고 편안한 환경에서 자유롭게 즐길 수...
범죄 꼼짝마! 노원구, 주민 안전 위한 CCTV 확대 설치
서울 노원구(구청장 오승록)가 각종 범죄 등 사건 사고로부터 구민의 안전을 예방하기 위해 첨단 기능의 지능형 CCTV를 대폭 확대한다고 밝혔다.
모두 3,200대 이상의 CCTV 설치를 목표로 수량을 대폭 확대하고, 인공지능 기술을...
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연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...