🌞아침 필라테스가 몸과 마음에 미치는 놀라운 변화🌤️
안녕하세요 :)
바쁘게 흘러가는 일상 속에서도 나 자신을 돌보고 싶어 시작한 아침 필라테스,
처음엔 이게 과연 나한테 맞을까?
아침에 할 수 있을까? 싶었지만,
지금은 하루를 시작하는 데 없어서는...
바쁜 일상 속 뜻밖의 작은 행복을 드립니다.노원구청사, 애니메이션 주제 피규어 전시장으로 변신!
서울 노원구(구청장 오승록)가 6월 20일부터 노원구청사 로비에서 오피스 갤러리 2탄 <피규어 전시회>를 운영한다고 밝혔다.
<피규어 전시회>는 지난 5월 구청 1층 로비를 활용해 지금은 찾아보기 어려운 과거의 교과서, 우표, 턴테이블 등의 소품 등을 전시하는 <추억의...
‘탄소중립’이 무엇인가요? 이정모 관장-줄리안 퀸타르트가 답한다.노원구, 2024 환경특강 개최
서울 노원구(구청장 오승록)가 이정모 전 국립과천과학관 관장과 방송인 줄리안 퀸타르트를 모시고 환경특강을 개최한다고 밝혔다.
오는 6월 22일(토) 오후 2시, 노원구민의 전당에서 개최되는 이번 특강은 구민들에게 전 지구적 기후위기의 심각성에 대한...
365일 행복한 어린이, 오늘은 3.65km 뜀뛰며 놀까? 서울어린이마라톤대회 노원에서 열린다!
「2024 서울어린이마라톤대회(365 Child Run)」가 오는 10월 3일(목) 서울 노원구(구청장 오승록)에서 개최된다.
서울에 거주하는 초등학생은 누구나 참여할 수 있는 이번 마라톤 대회는 서울어린이마라톤대회 조직위원회가 주최하고 서울시, 서울시의회, 서울시체육회, 노원구, 노원구의회의 후원을 받아 추진중이다. “365일...
노원구, ‘찾아가는 장애인식 개선 교육’ 실시
서울 노원구가 지역 내 아동들을 대상으로 하는 ‘찾아가는 장애인식 개선 교육’ 사업을 본격적으로 실시한다고 29일 밝혔다.
구는 장애인 당사자와 동거가족 모두가 행복한 장애인 친화도시를 만들기 위해 지난 4월...
왜 다들 뛰는 걸까? 런닝의 미친 효과
요즘처럼 바쁘고 지치는 일상 속에서도 나 자신을 위해 시간을 내고,
몸과 마음을 돌보는 일이 정말 중요하다는 걸 새삼 느끼게 되는 요즘입니다.
많은 분들이 건강을 위해 다양한...
전국 수제맥주 150종 맛본다…노원구 첫 수제맥주축제
서울 노원구(구청장 오승록)에서 전국 18개 양조장의 수제맥주 150종을 맛볼 수 있는 수제맥주축제가 열린다.
노원구는 다음달 2일부터 3일까지 화랑대 철도공원에서 제1회 노원수제맥주축제를 개최한다고 30일 밝혔다.
2일 오후...
어르신! 운동 가르쳐 드리러 왔습니다~노원구, “우리동네 운동코치” 경로당 파견
서울 노원구(구청장 오승록)가 어르신들의 건강한 삶을 지원하기 위해 「우리동네 운동코치」 사업을 시작했다고 밝혔다.
신체기능이 저하되고 있는 어르신들께 운동에 대한 흥미를 유발하여 일상에서 운동을 생활화할 수 있도록 지원하기...
노원구, 범죄예방 효과 입증된 안전순찰대 지속 운영
서울 노원구가 구민들의 생활 안전을 위해 올해도 ‘둘레길 안전순찰대’를 운영한다고 19일 밝혔다.
지난 2023년 8월 관악산 둘레길에서 발생한 살인사건으로 ‘둘레길도 안전하지 않다’는 불안감과 함께 안전...
서울 노원구, 동네카페와 손잡고 전국 최초 한국형 치매카페 조성
서울 노원구가 오는 9월부터 동네 카페와 손잡고 전국 최초로 치매카페를 운영한다고 3일 밝혔다.
중앙치매센터가 발표한 ‘2022 대한민국 치매현황’에 따르면 노원구 치매 환자 수는 9701명으로 서울시...
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연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...