필라테스, 유연한 사람만 한다고요? 오해입니다🤷♀️
안녕하세요 :)
운동을 시작하려고 마음먹은 분들,
혹은 필라테스에 대해 궁금하신 분들이 많을 텐데요.
요즘 상담오신는 분들 대부분이
필라테스는 유연해야 할 수 있는 운동이라
오해하시는 분들이 많으시더라구요!!
저 역시 처음에는 '필라테스는...
2025년 호국보훈의 달 기념식 참석
오승록 노원구청장은 6월 10일 오후, 구청 대강당에서 열린 ‘2025년 호국보훈의 달 기념식’에 참석해 국가유공자와 보훈 가족들에게 감사의 마음을 전했다.
기념식은 호국보훈의 달을 맞아 국가와 민족을 위해 헌신하신 분들의...
노원구 자율방재단, 행정안전부 및 서울시 우수사례 연이어 선정
노원구 자율방재단, 행정안전부 및 서울시 우수사례 연이어 선정
- 지역 사정에 밝은 주민들이 자발적으로 조직해 재난분야 사각지대 해소에 기여
- 구의 대표적 폭염 대책 사업 ‘힐링냉장고’ 운영, 집중호우에 대비한 하천 순찰...
노원구, 장애인의 날 맞아 4월 한 달간 다양한 행사 진행
서울 노원구가 오는 20일 제43회 장애인의 날을 기념하기 위해 4월 한 달 동안 다양한 관련 행사를 펼친다고 11일 밝혔다. 먼저, 오는 21일 금요일 오전...
2025 사랑의 송편 나누기 참석
오승록 노원구청장은 9월 15일 오전 10시, 노원 북부종합복지관에서 열린 ‘2025 사랑의 송편 나누기’ 행사에 참석했다.
이번 행사는 민족 최대 명철인 추석을 앞두고 이웃과 따뜻한 정을 나누며 즐거운 추석을 맞이할 수 있도록 마련됐다.
올해...
노원구, 세계 바이오업계 주목 속 S-DBC 조성 속도
한국에 방문한 랩센트럴 요하네스 프루에하우프 회장이 서울 노원구(구청장 오승록)를 잇달아 방문한 배경에 업계의 관심이 쏠린다.
지난 10~11일 대전 KAIST에서 열린 국제 포럼 일정을 마친 요하네스...
노원구, 전국 최초 재건축 안전진단비용 전액 무이자 융자 시행
서울 노원구(구청장 오승록)가 지난 15일 아파트 재건축 안전진단비용 전액 무이자 융자 지원을 시작했다고 밝혔다.
대상 아파트는 상계임광아파트다. 이는 지난 7월 1일 안전진단 비용을 자치구에서 우선 지원하고 사업시행계획인가 전까지 환수할...
팝핀현준과 함께 거리 퍼레이드부터 대규모 플래쉬몹까지!노원, 2024 댄싱노원 거리페스티벌 개최
서울 노원구(구청장 오승록)가 9월 28일(토)과 29일(일), 이틀에 걸쳐 2024 <댄싱노원> 거리페스티벌을 개최한다고 밝혔다.
‘댄싱노원’은 기존의 ‘노원 탈축제’를 10년 만에 새롭게 개편한 축제다. 지난해 첫 개최 이후 약 12만 4천 명의 참여를 기록하며 성황리에 막을 내렸던 만큼, 올해는...
노원구, 공릉 골목상권 육성 프로젝트 본격 시작
노원구(구청장 오승록)가 공릉동 경춘선숲길 상권 육성을 위해 ‘청춘 테라스’를 테마로 브랜드화하고 지원에 나선다고 밝혔다.
경춘선숲길은 2010년 폐선된 옛 경춘선 구간의 일부 철로를 새롭게 단장해 공원으로...
일터에서 억울한 일 없게 하는 ‘을’들의 버팀목. 노원구, 다양한 취약계층 노동자 지원 펼친다!
서울 노원구(구청장 오승록)가 <노원노동복지센터>를 운영해 취약한 근무환경에서 일하는 노동자의 인권 보호와 다양한 지원사업을 추진한다고 밝혔다.
일터에서 억울한 일을 당해도 하소연할 곳 없는 취약계층 노동자의 권리구제를 돕기...
Latest article
연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...