셀룰라이트 박살 루틴 총정리｜운동·식단·관리법 시리즈👐
오늘은 많은 분들이 고민하시는 ‘셀룰라이트’에 대해 이야기해보려고 해요.
살을 빼도 울퉁불퉁한 허벅지나 엉덩이가 그대로라서 당황하신 적 있으셨죠?
저도 한때는 “운동만 하면 다 해결될 줄 알았는데...” 싶은...
노원구, 경로당 반찬 배달 서비스 운영
서울 노원구(구청장 오승록)가 어르신의 건강한 식생활 지원을 위해 <경로당 반찬 지원사업>을 추진한다고 밝혔다.
구의 조사에 따르면 6월 기준 지역 내 242개 경로당 중 178개소(73%)에서 중식을...
6·25 참전용사 유족에 화랑무공훈장 전수
오승록 노원구청장은 8월 26일 오후, 구청장실에서 6․25전쟁 무공훈장 전수식을 열고 무공수훈자 유가족에게 훈장을 전수했다.
이날 전수식에서는 고(故) 이한의 병장에게 화랑무공훈장이 추서되었으며, 아들 이기정 씨가 대신 수훈하였다. 고(故) 이한의 병장은 1950년 7월 15일 입대해 1954년 12월 10일 제대했으며 그 기간...
노원 어르신 여가 즐기는 ‘청춘카페’ 인기
서울 노원구는 어르신들의 문화·여가생활을 지원하는 ‘청춘카페’가 호응을 얻고 있다고 15일 밝혔다.
청춘카페는 65세 이상 어르신을 대상으로 아메리카노 500원, 토스트 1000원과 같이 저렴한 가격으로 음료와 간식을...
2025 사랑의 송편 나누기 참석
오승록 노원구청장은 9월 15일 오전 10시, 노원 북부종합복지관에서 열린 ‘2025 사랑의 송편 나누기’ 행사에 참석했다.
이번 행사는 민족 최대 명철인 추석을 앞두고 이웃과 따뜻한 정을 나누며 즐거운 추석을 맞이할 수 있도록 마련됐다.
올해...
노원구, 불암산 정원지원센터 리모델링…내년 4월 재개관
박대로 기자 = 서울 노원구(구청장 오승록)는 불암산 자락에 위치한 정원지원센터를 정원 문화 복합 공간으로 발전시키기 위해 전면 리모델링에 착수했다고 3일 밝혔다.
정원지원센터는 2021년 2월...
노원 행복버스 개통식 참석
오승록 노원구청장은 7월 4일 오전, 중계근린공원에서 열린 ‘노원행복버스 개통식’에 참석해 지역 주민들과 함께 개통을 축하했다.
‘노원행복버스’는 마을버스와 시내버스 노선이 부족해 이동에 어려움을 겪는 일부 지역 주민들의 불편을 해소하고, 체육시설, 동주민센터, 보건지소, 도서관, 문화예술시설...
수락休 사연공모전 1등 당첨자에게 숙박체험권 전달
오승록 서울 노원구청장은 7월 12일 오후, 수락산 자연휴양림 ‘수락휴’에서 사연공모전 1등 당첨자에게 숙박체험권을 전달하며 축하 인사를 건냈다.
수락산 동막골 자연휴양림 ‘수락휴’는 서울 최초의 자연휴양림이다. 서울에 위치한 울창한 수락산 숲에서 휴식과 치유의...
중계글로벌교육원 개장식 참석
오승록 노원구청장은 7월 15일 오후 4시 서울 노원천문우주과학관에서 진행된 '중계글로벌교육원' 개장식에 참석했다.
노원구 중계글로벌교육원은 외국어 전문 교육기관으로 글로벌한 역량을 갖춘 인재를 양성하기 위해서다. 기존 '원어민...
노원구 ‘초안산 무장애숲길’ 1단계 개통
서울 노원구가 ‘초안산 무장애숲길’ 1단계 구간(사진)을 개통했다. 완만한 경사로 장애인·어린이·노약자 등 누구나 숲길을 즐길 수 있도록 조성됐다.
14일 노원구에 따르면 전날 준공식을 개최한 초안산 무장애숲길...
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연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...