5kg 감량한 비결? 공복 유산소 루틴
안녕하세요, 여러분! 😊
오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요?
운동을 하다 보면 ‘어떻게 하면 좀 더 효과적으로 체지방을 태울 수 있을까?’
라는 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요.
저...
노원구, 산불진화대 산불방지 기본교육 실시
서울 노원구(구청장 오승록)는 4월 7일, 일반공무원 진화대 및 산불전문예방진화대를 대상으로 산불진화 이론교육 및 현장 실습을 실시했다고 밝혔다.
이번 교육은 대형산불 발생 가능성이 높아지는 봄철을 맞아 진화 인력의...
영남지역 산불 피해 이재민 위한 성금 전달
오승록 노원구청장은 5월 8일 오후, 구청장실에서 영남지역 산불 피해 이재민 돕기 성금 전달식에 참석해 기부자에 감사 인사를 전했다.
이번 모금은 지난 3월 발생한 영남지역 대형 산불 피해 복구를...
노원구, 범죄예방 효과 입증된 안전순찰대 지속 운영
서울 노원구가 구민들의 생활 안전을 위해 올해도 ‘둘레길 안전순찰대’를 운영한다고 19일 밝혔다.
지난 2023년 8월 관악산 둘레길에서 발생한 살인사건으로 ‘둘레길도 안전하지 않다’는 불안감과 함께 안전...
노원구, 치매 예방에 한의약 활용…“조기 개입”
서울 노원구가 선제적 치매 관리를 위해 ‘한의약 치매 예방 건강증진사업’을 추진한다고 16일 밝혔다.
치매 고위험군 어르신의 인지기능 저하를 예방하고, 이로 인한 사회적·경제적 부담을 줄이기 위해서다....
필라테스로 얼굴 작아지기
안녕하세요
혹시 누가 “필라테스 하면 얼굴 작아져요!”라고 말한 적 있으신가요?
처음 들었을 땐 저도 ‘운동인데 얼굴 사이즈가 왜?’ 하고 의아했어요.
그런데 실제로 많은 분들이 “얼굴 선이 달라졌어요”,...
노원구, “우리마을 고지서 송달 반장” 서울시 지방세 제도개선 아이디어 발표대회 2년연속 최우수區 선정
서울 노원구(구청장 오승록)가 ‘우리마을 고지서 송달반장’ 사업이 서울시 지방세 제도개선 아이디어 발표대회에서 최우수區로 선정됐다고 밝혔다.
‘우리마을 고지서 송달 반장’ 사업은 각 동에서 1명씩 선발된 60세 이상의 반장이 직접 지방세 체납고지서를...
2025년 폭염 종합대책 회의 개최
서울 노원구(구청장 오승록)는 7월 7일 오후 구청 5층 소회의실에서 폭염 경보 발효에 따른 긴급 회의를 열고, 폭염 대응 방안을 점검했다.
기상청에 따르면 이날 오전 10시 기준 서울 전역에 폭염경보가 발효됐다. 이는...
서울동북부영웅시대 청소년 장학금 전달식
오승록 노원구청장은 6월 13일 오후, 구청 소회의실에서 서울동북부영웅시대 청소년 장학금 전달식에 참석해 기부자에 감사 인사를 전했다.
이번 기부는 6월 16일 가수 임영웅의 생일을 기념해 2년 연속 진행된 나눔 활동으로, ‘6.16(생일)...
제45회 장애인의 날 기념전 개막식 참석
오승록 노원구청장은 4월 22일 오후, 화랑대철도공원 내 경춘선숲길 갤러리에서 열린 제45회 장애인의 날 기념전 <그림 봄 길전> 개막식에 참석해 전시의 개막을 축하했다.
이번 전시는 장애인의 날을 기념해 마련된 특별 기획전으로, 한국장애인미술협회...
Latest article
연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...