노원구, 8년 연속 독서경영 우수직장 인증! 다양한 독서 장려 프로그램 운영해 책 읽는 문화...
노원구, 8년 연속 독서경영 우수직장 인증!
다양한 독서 장려 프로그램 운영해 책 읽는 문화 조성 앞장
- 조직 내 독서 문화 정착 노력... 내부망 온라인 카페 통해 책...
재이용 의사 100% 안심하고 맡기는 반려견 호텔 노원구, 설 연휴 운영
서울 노원구(구청장 오승록)가 설 연휴 기간을 맞이해 2월 9일부터 2월 11일까지 <명절 반려견 돌봄쉼터>를 운영한다고 밝혔다.
명절 반려견 돌봄쉼터는 귀성을 계획하고 있는 반려인의 위탁 부담을 줄여주기 위해 마련된 구의 대표적인...
영양제섭취 올바르게 먹는방법
안녕하세요오늘은 운동할 때 꼭 챙겨야 하는 영양제에 대해 이야기해보려 합니다.운동 전후 어떤 영양소를, 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라운동 퍼포먼스, 회복 속도, 근육 성장이 완전히 달라질...
유산소운동 2배로 효과보는 꿀팁!
건강한 생활과 체력 관리를 위해 운동을 시작하신 분들이 많으시죠?그중에서도 유산소 운동은 심폐 지구력 향상, 체지방 감소, 스트레스 해소 등다양한 효과를 주는 아주 중요한 운동입니다.하지만...
촘촘한 안전망으로 구민이 안심하고 살 수 있게.. 노원, 일상생활 안전도시 종합 대책 수립
서울 노원구(구청장 오승록)가 구민들의 안전한 생활환경 조성을 목표로 <일상생활 안전도시 노원> 종합대책을 수립했다고 밝혔다.
이번 대책은 지난 8월 수립된 ‘노원구 4대 안전대책’을 포함하여 이상동기 범죄 예방 및 일상생활 속 치안...
가보자GO! 노원둘레산천길 스탬프투어 올해는 모바일로 즐기세요!
서울 노원구(구청장 오승록)가 지역 내 관광 자원을 활용한 <노원둘레산천길 스탬프투어>에 숨은 명소를 추가하고 모바일 앱을 활용하여 확대 운영한다고 밝혔다.
2024년 노원둘레산천길 스탬프투어는 변화하는 관광 수요와 유행에...
제2기 서울시 자치경찰위원회 대학생 순찰대 모집
우리 학교는 우리가 지킨다”
서울시 자치경찰위원회는 대학 캠퍼스 주변 치안 사각지대를 해소하고 안전 공백을 최소화하여 범죄로부터 안전한 대학생활을 도모하고자 대학생 순찰대를 모집합니다.
제2기 서울시 자치경찰위원회 대학생...
노원, 장애인 사회참여와 자립을 위한 지원 확대! 장애인 평생교육이용권 지원사업 펼쳐
서울 노원구(구청장 오승록)가 장애인들의 사회 참여 확대와 자립을 위해 <평생교육이용권 지원사업>을 시작한다고 밝혔다.
<장애인 평생교육 이용권 지원사업>은 노원구 거주 19세 이상 등록장애인 92명을 대상으로 1인당 35만원의 수강권(바우처)를 제공하는 사업이다. 학령기에 학업성취가...
운동 후 맥주 한 잔의 효능
다이어트 때문에 운동과 식단을 하다보니
야식과 음주가 꺼려지는 건 사실이죠 ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동 후 가벼운 맥주 한 잔이
우리 몸에 미치는 영향들을 알아보려고 합니다~
운동 후...
“디지털 드로잉, 디지털카메라, 영상편집까지”…노원구, 미디어 교육 수강생 모집
노원구가 운영하는 마을미디어지원센터(상계동)에서 디지털 미디어 교육에 참여할 수강생을 모집한다.
다음달 개강하는 프로그램은 먼저, ‘도전 팟캐스트 DJ’는 소재 탐색부터 대본 작성, 녹음, 편집까지 오디오 콘텐츠의 제작 과정을...
Latest article
연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...