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기타 이보람 기자 - 2026년 2월 5일 0

요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요? 저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ 그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와, 어떻게 접근해야...

기타 이보람 기자 - 2026년 2월 5일 0

안녕하세요! 운동습관 만들기에 진심인 보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊 혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요? 저도 그랬어요ㅜㅜ 바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니 어느새 허리도...

기타 이보람 기자 - 2026년 2월 5일 0

안녕하세요! 자연스럽게 복부나 옆구리 군살이 더 눈에 들어오지 않으신가요? 저도 요즘 거울을 볼 때마다 "이번 여름에는 좀 더 자신 있게 입어보고 싶다"는 생각을 하게 돼요. 하지만 단순히...

기타 이보람 기자 - 2026년 2월 5일 0

안녕하세요! 보니따 필라테스 노원상계점 입니다 😊 오늘은 많은 분들이 다이어트를 하면서도 흔히 놓치는 체지방 감량’의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요. 체중계 숫자에만 집중하다 보면 실제로 건강한 몸을 만들기보다는 근육은 줄고...

기타 이보람 기자 - 2026년 2월 5일 0

안뇽하세요 !! 요즘 운동을 꾸준히 하다 보면, ‘이대로 계속 해도 괜찮을까?’ 싶은 날이 있어요. 특히 전날 무리했거나 잠을 잘 못 자고 일어난 날, 또는 야근이나 회식을 하고난 다음날...

기타 이보람 기자 - 2026년 2월 5일 0

안녕하세요 :) 다이어트나 건강 관리를 시작할 때 대부분 가장 먼저 떠올리는 건 아마도 ‘식단 조절’일 거예요. “저녁은 샐러드만 먹자”, “탄수화물 줄여야지”처럼 음식을 제한하거나 칼로리를 계산하는 데 익숙하죠. 하지만 혹시...