세련된 자세 바른자세 만들기
안녕하세요 :)
바쁘고 빠르게 흘러가는 일상 속에서,
‘나’라는 사람을 잠시 들여다보는 시간이 얼마나 필요했는지
몸이 먼저 말해주고 있지는 않으신가요?
저는 오늘도 필라테스 매트 위에서,
내 몸의 중심을 찾고, 자세를...
도로로 단절된 녹지가 공중에서 만나 공중정원으로! 노원, 중계근린공원-등나무문화공원 녹지연결로 조성
서울 노원구(구청장 오승록)가 도로로 단절된 두 공원을 친환경 녹지연결로로 이어 도로 위 매력 넘치는 <공중정원>을 조성했다고 밝혔다.
노원구 중계동에 위치한 중계근린공원과 등나무문화공원은 1986년 조성된 이래 지역
주민들의 쉼터로...
드론 활용한 모기 유충 방역 작업 본격 시작
노원구(구청장 오승록)가 5월 22일, 드론을 활용한 모기 유충구제 방역을 시작했다고 밝혔다.
이번 방역은 여름철 모기 발생 증가에 따른 감염병 위험을 사전에 차단하기 위한 선제적 조치로, 모기를 유충 단계에서부터 제거하는...
노원구 자율방재단, 행정안전부 및 서울시 우수사례 연이어 선정
노원구 자율방재단, 행정안전부 및 서울시 우수사례 연이어 선정
- 지역 사정에 밝은 주민들이 자발적으로 조직해 재난분야 사각지대 해소에 기여
- 구의 대표적 폭염 대책 사업 ‘힐링냉장고’ 운영, 집중호우에 대비한 하천 순찰...
노원구 ‘초안산 무장애숲길’ 1단계 개통
서울 노원구가 ‘초안산 무장애숲길’ 1단계 구간(사진)을 개통했다. 완만한 경사로 장애인·어린이·노약자 등 누구나 숲길을 즐길 수 있도록 조성됐다.
14일 노원구에 따르면 전날 준공식을 개최한 초안산 무장애숲길...
탁상행정 멈춰! 노원구, 현장에서 실무자와 소통하는 업무 보고 ‘눈길’
서울 노원구(구청장 오승록)가 적극적으로 현장 실무자와의 소통으로 행정서비스를 개선하고 있다고 밝혔다.
주민들과 가장 가까운 곳에서 다양한 사업을 진행하는 현장을 구청장과 관련 부서 국·과장급 간부 공무원이...
노원구, 울산 중구청에 화랑대철도공원 우수사례 공유
서울 노원구(구청장 오승록)는 2월 6일 오후, 김영길 울산 중구청장과 박경흠 중구의회 의장을 비롯한 울산 중구청 관계자 27명이 벤치마킹을 위해 화랑대철도공원(노원기차마을, 기차카페, 화랑대 역사관)을 방문했다고 밝혔다.
이번 방문은 울산 중구에서 운영...
노원구, 경로당 반찬 배달 서비스 운영
서울 노원구(구청장 오승록)가 어르신의 건강한 식생활 지원을 위해 <경로당 반찬 지원사업>을 추진한다고 밝혔다.
구의 조사에 따르면 6월 기준 지역 내 242개 경로당 중 178개소(73%)에서 중식을...
홀로그램 기술 접목한 행정 서비스로 스마트한 도시 만든다! 노원, 스마트 쇼케이스 시범운영
서울 노원구(구청장 오승록)가 구청 1층에 위치한 중소기업제품 전시관 내에 <스마트 쇼케이스>를 설치해 운영한다고 밝혔다.
스마트 쇼케이스란 ‘비접촉 공간 터치’ 기술과 함께 ‘이미지 형성이 가능한 홀로그램’ 기술을 접목한 쇼케이스다. 쇼케이스 상부에 설치된 인공지능...
노원구, 장애인 이동권 제약하는 돌부리 없앤다.
서울 노원구(구청장 오승록)가 장애인 이동에 제약이 되는 각종 불편들을 없애고, 장애인이 걱정 없이 이동할 수 있는 도시로 거듭나고 있다고 밝혔다.
구는 모두가 차별 없이 행복한 장애인...
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연간 3만 명 찾는 잠실파크골프장 4.1.(수) 재개장… 3.15.(일) 예약 개시하기로.
연평균 3만 명('13년~, 누적 383,160명)이 이용하는 국내 파크골프의 명소로, 서울시민뿐 아니라 다른 지역 주민들도 찾아올 만큼 여유로운 휴식 공간으로 자리매김한 ‘잠실파크골프장’이 다시 이용객을 맞는다.
서울시(체육시설관리사업소)는...
🔥필라테스에 대해 한번 빠르게 알아볼까요?🔥
오늘은 필라테스에 대해서
간단히 알아볼 수 있게
정리를 해봤어요!
한번 시작해볼까요?!
필라테스란 요제프 필라테스라는 사람이
포로들의 재활을 위해 만든 근육 강화 운동이예요
필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여주기때문에
근육형 하체비만이신 분들께 강력...
봄맞이 몸을 깨우기
추운날씨 때문에 내몸이 더 움츠러들고 근육이 경직됨을 많이 느끼셨을거에요
따뜻한 봄이 오듯 얼어있던 내몸도 다시 부드럽게 만들어주세요
1. 경직된 몸을 유연하게 만들기
: 필라테스를 하시면 유연성도 길러지지만...
♥혈액순환에는? 제2의 심장인 발♥
안녕하세요~! 회원님들~! 보니따필라테스 노원상계점입니다. 오늘 우리 회원님들께 소개해드릴 것은 바로바로 혈액순환에 좋은 지압점은? 입니다. 날이 추워질수록 수족냉증이 있으신분들에겐 더 안좋은데요, 바로 혈액순환이 원활하지 않아서...
운동해도 빠지지 않는 팔뚝살, 뭐가 문제일까🤔⁉️
요즘 운동을 꾸준히 해도 팔뚝살만큼은 요지부동이라 고민한 적 없으신가요?
저도 한동안 팔뚝 때문에 반팔 입기가 꺼려질 정도였어요ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동을 해도 팔뚝살이 안 빠지는 이유와,
어떻게 접근해야...
플랭크 30일 챌린지! 매일 1분으로 복부 라인 바꾸는 방법🙂↕️
안녕하세요!
운동습관 만들기에 진심인
보니따필라테스 노원상계점 입니다 😊
혹시 요즘 거울 보면서 “운동 좀 해야겠는데...” 하는 생각 한 번쯤 해보셨나요?
저도 그랬어요ㅜㅜ
바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니
어느새 허리도...